+7(978) 708-37-59
+7(978) 708-37-57

Нормативные требования по общей физической подготовке

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

на начало занятий

Упражнения

Юноши

Девушки

Бег 30 м. с ходу (сек)

+

+

Кросс 1000 м., (сек)

+

+

Челночный бег 3X10 м., (сек)

+

+

Прыжки в длину с места  (см)

+

+

Подтягивание на перекладине из виса хватом сверху

+

 

Подтягивание из виса лёжа на подвесной перекладине (до 80 см.)

 

+


Суммарная оценка результатов  тестирования считается по таблице (прилагается) в соответствии с полом и возрастом спортсмена. 

Суммарная оценка результатов  тестирования показателей физических качеств и двигательных особенностей на начало учебного процесса должна быть не менее 20 баллов.

 НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

на конец смены.

НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1–го  ГОДА  ОБУЧЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ

Юноши

Девушки

Год обучения

1

2

1

2

Бег 30 м. с ходу (с)

5.6

5.4

5.8

5.3

Прыжок в длину с места (см.)

186

196

171

181

Кросс 1000 м. (мин., сек.)

5.20

4.00

5.40

5.20

Челночный бег 3Х10 (м., сек.)

7.7

7.3

8.5

8.0

Подтягивание на перекладине из виса хватом сверху

3

5

-

-

Подтягивание из виса лёжа на подвесной перекладине (до 80см.)

-

-

8

10

           

 

 

Медицинское обследование

Постановка на учёт и контроль медиков во время проведения занятий.